power hour - masterclass (Workshop)
DE
Eine gute Körperhaltung ist immer wichtig; gute Körperhaltung em¨glicht eine bessere Atmung, sowie eine bessere Lebenshaltung. Dieser Workshop ist eine Einladung, unsere Aufmerksamkeit auf die kontinuierliche Stärkung der Rückenmuskulatur zu lenken, wobei auch das "Erwecken" des Körperkerns grundlegend ist.
Wenn wir lernen, unseren Körper auf progressive und gesunde Weise zu biegen und dieses Bewusstsein in unsere alltäglichen Bewegungen einzubeziehen, können wir schlechte Haltungen und Gewohnheiten - von denen viele vom modernen Leben übernommen wurden - heilen.
EN
Having a good posture is always important; good posture = better breathing, as well as better disposition in life. This workshop is an invitation to bring our attention to a continuous strengthening of the back muscles, where also "awakening" the core is fundamental.
Learning to practice arches in a progressive and healthy way, as well as to include consciousness in our everyday movements, can heal bad postures and habits, many of them assumed by modern life.
anmeldung (via Formular unten)
Wir bitten um Anmeldung, da die Platzzahl auf 10 Personen beschränkt ist.
Egal, ob du dich zum ersten Mal auf die Matte wagst oder ob du eine langjährige Praxis hast, bei uns sind alle Levels willkommen! Wir freuen uns auf dich!
wann: Samstag, 10.12.2022, 9.30 - 11.30 Uhr
wo: café révolution ¦ PROGR West ¦ Speichergasse 4 ¦ 3011 Bern
wer: dieser Anlass ist für Frauen und nicht-binäre Menschen, die Rassismus erfahren
was: Bitte bringe deine eigene Matte mit, (falls du keine hast, können wir dir eine bereitstellen, bitte vermerke es bei der Anmeldung)
Richtpreis: CHF 35.- Solipreis für Wenigverdienende: 25.-
registration (via form below)
Please register as the number of places is limited to 10 people.
Whether you are venturing onto the mat for the first time or have many years of practice, all levels are welcome! We look forward to seeing you!
when: Saturday, 10 December 2022, 9.30 - 11.30
where: café révolution ¦ PROGR West ¦ Speichergasse 4 ¦ 3011 Bern
who: This event is for women and non-binary people who experience racism
what: Please bring your own mat, (if you don't have one, we can provide one for you, please note it when you register)
Indicative price: CHF 35.- Solidarity price for low-income earners: 25.-
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